آسیب زدن آلودگی هوا به ریه ها

در هوای آلوده، ورزش نکنید!

ورزش کردن از آن دسته کارهای نیکویی است که در باب فواید و محاسن آن، بسیار گفته اند، اما همین کار مفید، در شرایط خاصی می تواند بسیار مضر و حتی خطرناک باشد! این شرایط هم چیزی نیست جز آلودگی هوا!
البته این هم از عواقب بی توجهی آدمیزاد به محیط زیست و اختراعاتی است که به ظاهر باعث راحتی بشر شده اما به مرور و طی سالیان، مایه ی شر شده اند! همه موجودات زنده، کاملا به محیط زیست، وابسته هستند و هر گونه آسیب به آن، می تواند عوارض جبران ناپذیری برای همه موجودات، از جمله انسان به همراه داشته باشد.

اهواز میزبان فصل چهارم مسابقه خانه ما

اهواز به عنوان شهر میزبان فصل بعدی مسابقه خانه ما (۴) انتخاب شد

فصل چهارم مستند مسابقه خانه ما در مرحله پیش تولید قرار دارد و اسفند و فروردین ماه آتی در شهر اهواز تولید خواهد شد.

از خانواده های اهوازی علاقمند به شرکت در این مسابقه دعوت می کنیم تا پایان دی ماه حتما فرم ثبت نام مسابقه را تکمیل و ارسال کنند.

البته سایر هموطنان نیز همچنان می توانند ثبت نام کنند و ثبت نام آن ها برای فصل پنجم لحاظ خواهد شد. فصل پنجم هم به شهری خواهیم رفت که بیشترین متقاضی را داشته باشد.

رفتار مناسب در شبکه های اجتماعی

در شبکه های اجتماعی، روی اعصاب دیگران نباشیم!

شبکه های مجازی، جای خود را خیلی زود در میان ما باز کرده اند و در بین ایرانیان جا افتاده اند، اما آیا فرهنگ استفاده از این ابزار جذاب هم در بین ما جا افتاده است؟
این که در دنیای مجازی چه رفتاری داشته باشیم که مدام روی اعصاب بقیه هم گروهی ها اسکی نکنیم، کاملا به درک و رفتار خودمان بر می گردد!
در این جا به برخی از اصول رفتار در شبکه های مجازی می پردازیم.

فصل دوم مسابقه خانه ما جمعه ها از شبکه نسیم

فصل دوم مسابقه خانه ما جمعه ها ساعت ۲۱:۳۰ از شبکه نسیم

انتظارها به پایان رسید و فصل دوم مستند مسابقه «خانه ما» آماده پخش شد.
ساعت ۲۱:۳۰ جمعه سوم دی ماه اولین قسمت از سری جدید مسابقه خانه ما با حضور سه خانواده دوست داشتنی اصفهانی از شبکه نسیم پخش می شود.
این سه خانواده باید فقط با ۵۰۰ هزار تومان یک ماه زندگی کنند و البته به کسب درآمد نیز بپردازند. خانواده ای که اوضاع را بهتر مدیریت کند برنده می شود و ۱۰۰ برابر پس اندازش جایزه دریافت می کند.
حسام اسلامی و علی رمضان پور کارگردانان این مستند مسابقه به تهیه کنندگی خانه مستند انقلاب اسلامی هستند که فصل اول آن با استقبال خوبی از سوی مخاطبان مواجه شد.

چگونه سحرخیز شویم

۲۰ نکته فوق العاده که شما را از رختخواب جدا می کند

شاید شما هم مثل خیلی از آدم ها معتقدید که «خواب صبح، خیلی می چسبد!» و حتما خیلی وقت‌ها برایتان پیش آمده که صبح‌ها با شنیدن صدای زنگ ساعت، دل‌تان خواسته آن را قطع کنید و باز هم بخوابید!
حدود ۶۲ درصد از مردم بین ۱۵ دقیقه تا یک ساعت، زمان احتیاج دارند تا به طور کامل هوشیاری خود را به دست بیاورند و آماده انجام کارهای روزانه خود شوند. در واقع اکثر ما آدم‌ها با هم در این امر بزرگ، همدردی می کنیم و همگی‌مان برای بیداری، دقیقه نودی هستیم!
در این نوشته به رازهایی درباره سحرخیزی و این که چگونه بتوانیم بدون عذاب و سختی از خواب صبح بیدار شویم می پردازیم.

آجیل یلدا

قیمت آجیل و تنقلات شب یلدا

بازار انواع آجیل، شیرینی و شکلات در آستانه شب یلدا داغ شده و رفت و آمد و جنب و جوش خاصی پیدا کرده است؛ هرچند که به گفته برخی از فروشندگان، میزان تقاضا نسبت به سال‌های قبل‌ پایین‌تر آمده است اما با این وجود، بازار این محصولات نسبت به دیگر ایام و مقاطع سال از رونق بیشتری برخوردار می‌شود.

کنار گذاشتن عادت های بد

این ۱۰ عادت را هر طور شده، کنار بگذارید!

عادات بد روی همه جنبه‌های زندگی ما اثر می‌گذارند، خلاقیت و ابتکار ما را می‌کاهند، جلوی پیشرفت شغلی ما را می‌گیرند و در نهایت باعث می‌شوند رفاه و آسایش کمتری در زندگی داشته باشیم.
ما از زیان‌آور بودن بسیاری از آنها آگاهیم؛ اما به صورت عادتی، هر روز آنها را تکرار می‌کنیم و برنامه و عزمی برای ترک کردنشان نداریم.
در اینجا ۱۰ تا از این عادات بد را با هم مرور می‌کنیم.

پرکاری بیش از حد

پرکاری بیهوده نکنید؛ هوشمندانه کار کنید!

اگر شما هم از آن دسته آدم هایی هستید که به قول قدیمی ها از خروسخوان تا شغال خوان، مشغول کار هستید و یک سره در حال دویدن، شاید بد نباشد که نگاهی به پشت سرتان بیندازید و این مسیر طولانی را کمی بیشتر بررسی کنید! شاید واقعا یک جای کار ایراد دارد!
از همه بدتر این است که این همه از صبح تا شام دوندگی کنید و دست آخر همه ناراضی باشند! مدیر و مشتری تان از کیفیت کارتان، خانواده و همسر از این همه نبودنتان و خودتان از نتیجه کارتان!

مراقبت از کلیه ها

چگونه مراقب کلیه های خود باشیم؟

کلیه‌ها اندام‌هایی حیاتی در بدن انسان هستند.
بدن انسان برای ارائه عملکردی درست به کلیه‌هایی سالم نیاز دارد.
آسیب دیدن کلیه‌ها می‌تواند گاهی اوقات از نظرها دور بماند و از این رو، اتخاذ اقدام‌های احتیاطی و حصول اطمینان از سلامت این اندام‌ها اهمیت ویژه‌ای دارد.
در ادامه با برخی عوامل که می‌توانند به کلیه‌ها آسیب وارد کنند، بیشتر آشنا می‌شویم.