ورزش در سالمندی

۵۰ درصد ایرانیان اضافه وزن دارند/ لطفا ورزش کنید!

دکتر سید حسن هاشمی در مراسم امضای تفاهم نامه همکاری بین وزارتخانه های بهداشت، درمان و آموزش پزشکی و ورزش و جوانان، گفت: در حال حاضر طول عمر در زنان بیشتر از ۸۰ سال و در مردان به حدود ۷۹ سال افزایش یافته است، اما ممکن است حدود ۱۰ سال از این عمر همراه با معلولیت باشد!
هاشمی با بیان این که در حال حاضر حدود ۵۰ درصد افراد جامعه اضافه وزن دارند، افزود: میزان اضافه وزن در زنان بیشتر از مردان است و بنابر این اگر بخواهیم در سالمندی دچار معلولیت نشویم باید فعالیت‌های بدنی داشته باشیم و ورزش کنیم.

تصادف با ماشین های گران قیمت

پرداخت خسارت به خودروهای گران قیمت تا سقف ۱۲۶ میلیون تومان

رئیس کل بیمه مرکزی گفت: اگر خودرویی معمولی به خودروی گران قیمت خسارت وارد کند حداکثر سقف تعهد مقصر حادثه، متناظر با ۱۲۶ میلیون تومان است.
عبدالناصر همتی گفت: بر طبق قانون جدید بیمه شخص ثالث، حداکثر مسئولیت مردم در قبال تصادف با خودروهای گران قیمت معادل ۵۰ درصد بیمه ماه های حرام است.

مسابقه خانه ما

مسابقه خانه ما، امشب پخش نخواهد شد

بنا به جدول پخش شبکه افق، و به دلیل اقامه عزای عمومی، قسمت سوم مسابقه خانه ما (اصفهان)، امشب پخش نخواهد شد.
لازم به توضیح است که سری جدید مستندمسابقه «خانه ما» دوشنبه شب ها حوالی ساعت ۲۰:۳۰ از شبکه افق پخش می شود و تکرار این برنامه، سه شنبه ها در ساعت های ۱، ۸ و ۱۲:۳۰ از همین شبکه خواهد بود.

آلودگی هوا

بخور، نخورها در هنگام آلودگی هوا

آلودگی هوا، داستان تکراری پاییز و زمستان سالهای اخیر در شهرهای بزرگ و پرجمعیت کشورمان است. در چنین مواقعی، توصیه های فراوانی از سوی متخصصین و کارشناسان ارائه می شود. از ورزش نکردن در هوای آلوده بگیرید تا روش هایی برای کمک به کاهش آلودگی هوا و امثالهم.
قبلا هم در مقاله دیگری، توصیه هایی ویژه روزهای آلودگی هوا داشته ایم. در این اینفوگرافی، به صورت موجز و مختصر و مفید، به معرفی خوراکی هایی که باید یا نباید در هنگام آلودگی هوا بخوریم، پرداخته ایم.

چرت زدن

چرت بعدازظهر بر مهارت های فکری، تاثیر مثبت دارد

کارشناسان معتقدند که چرت بعدازظهر، عملکرد و کارآیی افراد را در محل کار افزایش می‌دهد.
ممکن است چرت بعدازظهر در محل کار، بهترین شیوه برای تحت تاثیر قرار دادن رییس‌تان نباشد! اما به اعتقاد کارشناسان، این کار به تقویت و بهبود کارآیی شما در محل کار منجر می‌شود.

مهمانی خانواده جعفرزاده

مهمانی خانواده جعفرزاده در قسمت سوم مسابقه خانه ما (اصفهان)

قسمت سوم از سری دوم مستند مسابقه خانه ما (شهر اصفهان) امروز جمعه ۱۷ دی ماه ساعت ۲۱:۳۰ با عنوان «مهمانی خانواده جعفرزاده» از شبکه نسیم پخش می شود.
تکرار این برنامه، شنبه در ساعت های ۱:۳۰، ۱۰:۰۰ و ۱۶:۰۰ از شبکه نسیم پخش می شود.

ورزش و طول عمر

کدام ورزش ها باعث طولانی شدن عمر می شوند؟

تحقیقات انجام شده، نشان داده است که انجام برخی ورزش‌ها باعث می‌شود که فرد عمر طولانی‌تری داشته باشد و زندگی او سالم‌تر شود.
به نقل از سایتTO day، محققان پیشنهاد کرده‌اند که افراد برای این که جوان‌تر بمانند، ورزش‌های شنا، تنیس و ایروبیک انجام دهند؛ البته این بدان معنی نیست که ورزش‌های دیگر مفید نیستند.

کودکان در دنیای مجازی

چگونه از فرزندانمان در شبکه های اجتماعی محافظت کنیم؟

دنیای اینترنت، دنیایی بدون مرز است. این بی مرز بودن، دسترسی به هر گونه اطلاعات و مطلبی را آسان می نماید. شبکه های مجازی هم از این قاعده مستثنی نیستند. دنیای مجازی علاوه بر اطلاعات ومطالب مفید و موثر، پر است از افراد سودجو یا مطالب غیراخلاقی و مستهجن و … که می توانند آسیب های جبران ناپذیری به فرزندانمان وارد کنند.
وظیفه ما پدرها و مادرها حفاظت از فرزندانمان است. اما سوال این است که در چنین دنیای بدون مرزی چگونه می توانیم مراقب فرزندمان باشیم؟
اینفوگرافی زیر، به ارائه موارد و روش هایی در این خصوص می پردازد.

کلاهبرداری با کارت بانکی

مراقب کلاهبرداری از کارت های بانکی باشید

این روزها حداقل یک کارت بانکی در جیب اکثر ایرانی ها پیدا می شود. کوچک و بزرگ هم ندارد! استقبال خوب از بانکداری الکترونیک و تسهیلاتی که این ابزار برای ما فراهم می نماید، نیاز ما به کارت را افزایش داده است.
درعین حال که کارت ها نیاز ما را برطرف می کنند؛ ما هم باید در حفظ امنیت آنها کوشا باشیم و بیاموزیم از اطلاعات محرمانه مان محافظت کنیم. در این جا به برخی از روش های کلاهبرداری از طریق کارت های بانکی اشاره می کنیم تا احتیاط های لازم را به کار ببرید.

چالش خشکسالی

پخش قسمت دوم مسابقه خانه ما (اصفهان) امشب از شبکه افق

قسمت دوم از سری دوم مستند مسابقه خانه ما (شهر اصفهان) امروز دوشنبه ۱۳ دی ماه ساعت ۲۰:۳۰ با عنوان چالش خشکسالی از شبکه افق پخش می شود.
تکرار این برنامه سه شنبه ها در ساعت های ۱:۰۰، ۸:۰۰ و ۱۲:۳۰ از شبکه افق خواهد بود.