آرشیو مقالات

گرفتگی پا

تجربه دردناکی به نام «گرفتگی عضلات پا»

گرفتگی عضلات، بخصوص عضلات ساق پا، تجربه دردناکی است که شاید در مقاطعی دچار آن شده باشید. گرفتگی عضلات پس از یک روز کاری، یا پس از ورزش و از همه دردناک تر، گرفتگی شدید عضلات پا در خواب از مواردی است که افراد مختلف دچار آن می شوند.
در صورتی که به گرفتگی پا دچار می شوید، نخستین موردی که باید بررسی گردد، داروهای مصرفی شماست. برخی از داروها موجب گرفتگی عضلانی می گردند.
دلایل دیگر این مشکل، کمبود کلسیم، منیزیم و ویتامین E هستند که به تفصیل در این مقاله به آنها پرداخته شده است.

ابتدای روز کاری

۱۰ اشتباه که باید در ابتدای روز کاری خود از آنها دوری کنید!

یکی از بزرگ ترین درس‌هایی که می‌توانیم در زندگی خود فرا بگیریم، این است که بیاموزیم روز خود را چگونه آغاز نکنیم! گاهی اوقات اشتباهاتی که در ابتدای روز کاری‌مان مرتکب می‌شویم، می‌توانند کل روز ما را تحت الشعاع قرار دهند و انرژی و اراده ما را برای ادامه کار تضعیف نمایند.
در زمینه اشتباهاتی که ممکن است فرد در اولین دقایق شروع کار خود انجام دهد، تحقیقاتی صورت گرفته که در اینجا ۱۰ تا از رایج‌ترین آن‌ها را که می‌توانند شما را به دام بیندازند، عنوان می‌کنیم.

اعتیاد به شبکه های اجتماعی

چگونه اعتیاد به شبکه های اجتماعی را ترک کنیم؟!

بسیاری افراد، اعتیادی آشکار به شبکه‌های اجتماعی دارند و زمان زیادی را بابت چک کردن حلقه‌ای شبکه‌های اجتماعی، در طول روز از دست می‌دهند، بدون اینکه واقعا لزومی داشته باشد برای اطلاع از آخرین اخبار این شبکه‌ها، این همه خود را گرفتار کنند.
در این مطلب راهکارهایی برای رفع این عادت بدخیم ارائه نموده ایم.

بوی بد دهان

راهکارهای ساده برای رفع بوی بد دهان

بسیاری از افراد از بوی بد دهان رنج می‌برند و دائم به دنبال راهکاری موثر برای حل این مشکل جدی هستند.
بوی بد دهان از بقایای غذا در میان دندان‌ها، التهاب دهان یا از بیماری‌های معده و روده ناشی می‌شود.
با استفاده از گیاهان و روش‌های ساده می‌توان از بوی بد دهان جلوگیری کرد که برخی از این روش‌های مفید را در ادامه می خوانید.

پس انداز کردن

آشنایی با اصول اولیه پس انداز

«قدیم ها همه چیز خیلی ارزان تر بود!» این جمله از آن دست عبارات کلیشه ای است که احتمالا همه ما بارها و بارها شنیده ایم و گفته ایم. مثلا دیروز بعد از این که از میوه فروشی خارج شدم حساب کردم که با هزینه کردن ۲۰ هزار تومان، حداکثر ۳-۴ کیسه میوه و سبزی دستم گرفته ام و به خانه می روم، بعد یادم افتاد که پدربزرگم برایم از دورانی طلایی می گفت که با ۲۰ هزار تومان می شد خانه خرید!!!
صرف نظر از دورانی که در آن زندگی می کنیم و می کنید، لازم است که با راه های اصلی پس انداز پول آشنا شوید. این ها همان راه هایی هستند که برای همه دوره های زندگی به کار می آیند و پدرها و پدربزرگ ها و فرزندان ما هم می توانستند و می توانند برای رسیدن به زندگی بهتر از آن استفاده کنند.

اینترنت اپراتور تلفن همراه

راه کارهایی برای افزایش زمان بسته های اینترنتی تلفن همراه

یکی از مشکلاتی که مشترکان تلفن همراه همیشه از آن گلایه دارند، اتمام زود هنگام بسته های اینترنتی اپراتورهای تلفن همرا است. این نارضایتی تا جایی بود که مشترکان به صفحات مجازی واعظی (وزیر ارتباطات و فناوری اطلاعات) رفته و اعتراض خود را در این شبکه های مجازی به اطلاع وی رساندند.
به هر حال، بررسی های انجام شده، مشخص کرد که نحوه‌ی مصرف بسته های اینترنتی از طرف مشترکان تاثیر مستقیم بر مدت زمان بسته های اینترنتی آنان دارد. در این مطلب به ارائه راهکارهایی برای کنترل میزان مصرف اینترنت تلفن همراه پرداخته ایم.

رسیدگی به خودرو

پس از سفر، چگونه به خودرو رسیدگی کنیم؟

تعطیلات دو هفته ای نوروز، فرصتی طلایی در طول سال است که افراد و خانواده های زیادی را برای داشتن سفری برون شهری ترغیب می کند. بسیاری از خانواده ها نیز این فرصت را از دست نمی دهند و راهی جاده های کشور می شوند تا به مقصد موردنظر خود برسند. هر چند برای داشتن مسافرتی طولانی، راه هایی از قبیل استفاده از سیستم حمل و نقل ریلی، هوایی، دریایی یا استفاده های از اتوبوس های بین شهری وجود دارد، اما «خودروی شخصی» همواره گزینه اول و آخر بسیاری از خانواده های ایرانی برای مسافرت است.
اما برای رسیدگی به خودرویی که تازه از مسافرتی طولانی بازگشته است، چه نکته هایی را باید در نظر گرفت؟ برای اینکه چنین خودرویی نفسی تازه کند صاحب خودرو باید چگونه خودروی خود را تیمار کند و به دردهای آن آشنا شود؟

چند کاره بودن

چرا نباید چند کار را با هم انجام دهیم؟

صبح که از خواب بلند می‌شوید چه کارهایی انجام می‌دهید؟ چک کردن ایمیل‌ها؛ گشتی در فیسبوک؛ نوشیدن یک فنجان چای با قهوه؛ رفتن به محل کار با اتوبوس یا مترو در حالی‌که یکی از آخرین ایده‌های خود را در گوگل جستجو می‌کنید؛ چک کردن نوتیفیکیشن‌ها؛ باز هم قهوه و نگاهی به کارهایی که در طول روز باید انجام دهید؟ آیا این روال هر روز تکرار می‌شود؟
حجم زیاد فعالیت‌هایی که صبح‌های شما را به‌شدت پرمشغله کرده و از این شاخه به آن شاخه پریدن تنها یک نتیجه دارد: خستگی مفرط و بیش از حد.

میکروب ها در خانه ما

میکروب ها؛ مهمانان ناخوانده «خانه ما»

میکروب ها از آن دسته مهمان های ناخوانده ای هستند که بدون آن که مرئی باشند و حتی از وجودشان باخبر باشیم هر روز و هر ساعت ما را همراهی می کنند! همجواری انسان با میکروب‌ها و تاثیر آن‌ها بر زندگی ما موضوعی است که شاید کم‌تر بدان پرداخته شده است. امروز درصدد هستیم تا این موجودات ذره‌بینی را که هر روز ما را از صبح تا شام همراهی می‌کنند، از نزدیک بشناسیم.

روکش خودرو

چگونه برای خودرو لباس نو بخریم؟

مدل، قدرت موتور، رنگ و شکل و شمایل ماشین شما همیشه همان است که روز اول بوده؛ حتی اگر حوصله‌تان را هم سر ببرد باید با آن کنار بیایید!
اما فضای داخلی ماشین درست مثل اتاق شخصی‌تان است.
کافی است کمی ذوق و سلیقه به خرج دهید تا ماشینی شیک و ‌تروتمیز داشته باشید.