آرشیو مقالات

راهکارهایی برای غلبه بر بی خوابی

روز و شب، خوابم نمی آید به چشم غم پرست!

بی‌خوابی هر چند آزاردهنده است، اما مشکلی شایع در سراسر جهان محسوب می‌شود. به گفته انجمن خواب آمریکا از هر سه بزرگسال، یک نفر در برهه‌ای از زندگی خود با بی‌خوابی دست و پنجه نرم می‌کند.
برخی پژوهش‌ها نشان داده‌اند، افرادی که به عمد تلاش می‌کنند بیدار بمانند، نسبت به آنهایی که فعالانه تلاش می‌کنند تا بخوابند، سریع‌تر به خواب می‌روند!

باورهای غلط در مورد ورزش کردن

۶ باور غلط در مورد ورزش کردن

تصوراتی درباره ورزش کردن در بین مردم وجود دارند که درست نیستند و وجود آنها باعث می‌شود بسیاری افراد به طور کلی، ورزش کردن را از برنامه خود حذف کنند، زیرا نمی‌توانند مطابق این قوانین عمل نمایند.
به نقل از myfitnesspal، برخی تصوراتی که درباره ورزش وجود دارند را می‌توان کاملا نادیده گرفت، زیرا این تصورات کاملاً درست نیستند.
در این مطلب، به بررسی ۶ باور رایج در خصوص ورزش کردن که کاملا اشتباه هستند، می پردازیم.

cu10aigusaarwdp

چگونه از مرغ و تخم مرغ، آنفولانزا نگیریم؟!

در هفته های اخیر، اخباری از شیوع آنفلوانزای مرغی در کشور، منتشر کرده که باعث ایجاد نگرانی در میان مردم در مصرف مرغ و تخم مرغ شده است. در واقع، آنفولانزای مرغی، سال‌ها و شاید هم دهه‌هاست که به ایران نیز آمده و به عنوان یکی از خطرناک‌ترین بیماری‌های مشترک بین انسان و طیور به انسان های بی‌شماری نیز سرایت کرده و می‌کند؛ اما به غیر از راه‌های پیشگیرانه و مقابله‌هایی که مرغداران و دامپزشکان دولتی و بخش خصوصی به عنوان وظایف‌شان انجام می دهند تا کشور از گسترش شیوع این بیماری در امان بماند، مردم نیز باید راهکارها و راه‌های مقابله با این بیماری و بهترین روش پیشگیری از آن را بدانند تا همچنان احتمال ابتلای این بیماری در جمعیت انسانی کشور به حداقل ممکن برسد.

dsc_0507_2

چگونه موتور خودرو را در زمستان، گرم کنیم؟

یکی از عادت های راننده های قدیمی تر در فصل سرما، گرم کردن درجای ماشین یا گرم کردن پیشرانه است. در مورد در جا گرم کردن ماشین، نظرات متفاوتی وجود دارد. برخی به شدت به آن پایبند هستند و عدم رعایت آن را مساوی با آسیب دیدن موتور و تحمل خسارت آن می دانند و برخی می گویند که کاری بی فایده است و جز اسراف در بنزین و آلوده کردن هوا، تاثیر دیگری ندارد.
اما واقعا حقیقت ماجرا چیست؟
در این مقاله، به این سوال به صورت مستدل و با رویکرد فنی، پاسخ داده شده است.

راه های مقابله با مرگ خاموش

راهکارهای اساسی برای پیشگیری از مرگ خاموش

سخنگوی سازمان آتش‌نشانی و خدمات ایمنی شهر تهران با اشاره به ورود موج سرما به کشور که از هفته گذشته آغاز شده است، گفت: به طور طبیعی با سرد شدن هوا میزان استفاده از وسایل گرمایشی گازسوز افزایش می‌یابد، از این رو لازم است که شهروندان نسبت به نحوه صحیح استفاده از این وسایل و همچنین علائم و نشانه‌های مسمومیت اطلاع کافی داشته باشند. از سوی دیگر عاملی که باید مورد توجه قرار گیرد، بازدیدهای دوره‌ای از تجهیزات گازسوز و گرمایشی‌است؛ چرا که آمارها نشان می‌دهد عمده حوادث گازگرفتگی، مدتی بعد از نصب وسایل گازسوز رخ داده است.

جریمه پرتاب آب دهان و زباله از خودرو در خیابان

جریمه پرتاب زباله و آب دهان از خودرو چقدر است؟

شاید ریختن زباله در سطح شهر و معابر عمومی، برای ایرانی ها کم اهمیت باشد، اما در دیگر کشورها جرایم سنگینی برای این کار در نظر گرفته شده، به گونه ای که شاید فرد خطاکار مجبور شود بخش قابل توجهی از حقوق خود را صرف پرداخت جریمه کند!
مقایسه میزان جریمه‌ای که در ایران و چند کشور دیگر برای رعایت نکردن حقوق دیگران در مواردی چون ریختن زباله، انداختن آب دهان در خیابان و ایجاد آلودگی صوتی تعیین شده، نشان می دهد که اصول و آداب شهرنشینی در کشورهای مختلف، کمابیش یکسان بوده و تفاوت‌ها بیشتر مربوط به نحوه رعایت این آداب از سوی مردم و مجازات رعایت نکردن آن از سوی قانون است.

احمق ها را معروف نکنیم

احمق ها را معروف نکنیم!

همه ما در رشد و شهرت بیهوده آن‌ها مقصریم!
آن زمانی که صرفا برای خندیدن یا حتی مسخره‌کردن، آن‌ها را «لایک» کردیم، برایشان «کامنت» گذاشتیم و دوستانمان را زیر عکس‌هایشان «منشن» کردیم تا آن‌ها هم بخندند.
حالا همان‌هایی که ما فقط برای خنده یا بعضا بی‌هدف صفحاتشان را دنبال می‌کردیم با «تیک تایید» که از اینستاگرام گرفته‌اند، ما را هم در رسمیت‌بخشیدن به «پوچی» شریک کرده‌اند.

نگهداری موارد غذایی در یخچال و فریزر

مواد غذایی را چگونه در یخچال و فریزر، نگهداری کنیم؟

چگونگی نگهداری مواد غذایی در یخچال از آن نکاتی است که تاثیر زیادی بر کیفیت مواد غذایی می گذارد و قطعا خانم خانه و سایر اهالی خانه، باید از این موارد اطلاع داشته باشند تا ناچار به تحمل عواقب ناشی از آن از قبیل بیماری و مسمومیت و … نشوند!
مدت زمان نگهداری مواد غذایی پخته و خام در یخچال یا فریزر، شرایط نگهداری آنها در یخچال و امکان انجماد برخی مواد غذایی پخته در فریزر و … مسایلی است که دانستنش برای حفظ سلامت غذا و به دنبال آن، سلامت خانواده، اهمیت به سزایی دارد. در این مطلب، به این موارد پاسخ خواهیم داد.

نقش شبکه های اجتماعی در افزایش افسردگی

استفاده زیاد از شبکه های اجتماعی باعث افسردگی می شود

محققان دانشکده پزشکی دانشگاه پیتزبرگ اخیراً تحقیقی درمورد تاثیرات شبکه‌های اجتماعی بر روحیات کاربران آنها انجام داده‌اند.
این تحقیق مشخص کرد که هر چه جوانان، زمان بیشتری را صرف شبکه‌های اجتماعی کنند، احتمال افسرده بودن آنها بیشتر است.
یافته‌های این تحقیق می‌تواند به متخصصین بالینی برای کمک به بیماران افسرده مفید باشد.

مواد سمی در لوازم آرایشی

آیا لوازم آرایشی واقعاً حاوی مواد سمی هستند؟

این روزها دنیای مجازی به یکی از منابع خبری پرطرفدار تبدیل شده است. بسیاری از خبرهایی که در گذشته، شاید تعداد مخاطبان آن‌ها از انگشتان دست فراتر نمی‌رفت، امروز طیف وسیعی را از کودکان گرفته تا حتی افراد بزرگسال تحت‌تاثیر قرار می‌دهند. مرز باورپذیری نسبت به خبرهایی که در دنیای مجازی بازنشر می‌شود هم ظاهراً فراتر از حد تصور است.
در این مقاله قصد داریم تا یکی از رایج‌ترین خبرهای دنیای مجازی را مورد بررسی قرار دهیم: آیا این واقعیت دارد که لوازم آرایشی می‌توانند حاوی ترکیبات سمی و خطرناک باشند؟