مستندمسابقه خانه ما

آلودگی هوا، داستان تکراری پاییز و زمستان سالهای اخیر در شهرهای بزرگ و پرجمعیت کشورمان است. در چنین مواقعی، توصیه های فراوانی از سوی متخصصین و کارشناسان ارائه می شود. از ورزش نکردن در هوای آلوده بگیرید تا روش هایی برای کمک به کاهش آلودگی هوا و امثالهم.
قبلا هم در مقاله دیگری، توصیه هایی ویژه روزهای آلودگی هوا داشته ایم. در این اینفوگرافی، به صورت موجز و مختصر و مفید، به معرفی خوراکی هایی که باید یا نباید در هنگام آلودگی هوا بخوریم، پرداخته ایم.

کارشناسان معتقدند که چرت بعدازظهر، عملکرد و کارآیی افراد را در محل کار افزایش می‌دهد.
ممکن است چرت بعدازظهر در محل کار، بهترین شیوه برای تحت تاثیر قرار دادن رییس‌تان نباشد! اما به اعتقاد کارشناسان، این کار به تقویت و بهبود کارآیی شما در محل کار منجر می‌شود.

تحقیقات انجام شده، نشان داده است که انجام برخی ورزش‌ها باعث می‌شود که فرد عمر طولانی‌تری داشته باشد و زندگی او سالم‌تر شود.
به نقل از سایتTO day، محققان پیشنهاد کرده‌اند که افراد برای این که جوان‌تر بمانند، ورزش‌های شنا، تنیس و ایروبیک انجام دهند؛ البته این بدان معنی نیست که ورزش‌های دیگر مفید نیستند.

ورزش کردن از آن دسته کارهای نیکویی است که در باب فواید و محاسن آن، بسیار گفته اند، اما همین کار مفید، در شرایط خاصی می تواند بسیار مضر و حتی خطرناک باشد! این شرایط هم چیزی نیست جز آلودگی هوا!
البته این هم از عواقب بی توجهی آدمیزاد به محیط زیست و اختراعاتی است که به ظاهر باعث راحتی بشر شده اما به مرور و طی سالیان، مایه ی شر شده اند! همه موجودات زنده، کاملا به محیط زیست، وابسته هستند و هر گونه آسیب به آن، می تواند عوارض جبران ناپذیری برای همه موجودات، از جمله انسان به همراه داشته باشد.

شاید شما هم مثل خیلی از آدم ها معتقدید که «خواب صبح، خیلی می چسبد!» و حتما خیلی وقت‌ها برایتان پیش آمده که صبح‌ها با شنیدن صدای زنگ ساعت، دل‌تان خواسته آن را قطع کنید و باز هم بخوابید!
حدود ۶۲ درصد از مردم بین ۱۵ دقیقه تا یک ساعت، زمان احتیاج دارند تا به طور کامل هوشیاری خود را به دست بیاورند و آماده انجام کارهای روزانه خود شوند. در واقع اکثر ما آدم‌ها با هم در این امر بزرگ، همدردی می کنیم و همگی‌مان برای بیداری، دقیقه نودی هستیم!
در این نوشته به رازهایی درباره سحرخیزی و این که چگونه بتوانیم بدون عذاب و سختی از خواب صبح بیدار شویم می پردازیم.

عادات بد روی همه جنبه‌های زندگی ما اثر می‌گذارند، خلاقیت و ابتکار ما را می‌کاهند، جلوی پیشرفت شغلی ما را می‌گیرند و در نهایت باعث می‌شوند رفاه و آسایش کمتری در زندگی داشته باشیم.
ما از زیان‌آور بودن بسیاری از آنها آگاهیم؛ اما به صورت عادتی، هر روز آنها را تکرار می‌کنیم و برنامه و عزمی برای ترک کردنشان نداریم.
در اینجا ۱۰ تا از این عادات بد را با هم مرور می‌کنیم.

کلیه‌ها اندام‌هایی حیاتی در بدن انسان هستند.
بدن انسان برای ارائه عملکردی درست به کلیه‌هایی سالم نیاز دارد.
آسیب دیدن کلیه‌ها می‌تواند گاهی اوقات از نظرها دور بماند و از این رو، اتخاذ اقدام‌های احتیاطی و حصول اطمینان از سلامت این اندام‌ها اهمیت ویژه‌ای دارد.
در ادامه با برخی عوامل که می‌توانند به کلیه‌ها آسیب وارد کنند، بیشتر آشنا می‌شویم.

بی‌خوابی هر چند آزاردهنده است، اما مشکلی شایع در سراسر جهان محسوب می‌شود. به گفته انجمن خواب آمریکا از هر سه بزرگسال، یک نفر در برهه‌ای از زندگی خود با بی‌خوابی دست و پنجه نرم می‌کند.
برخی پژوهش‌ها نشان داده‌اند، افرادی که به عمد تلاش می‌کنند بیدار بمانند، نسبت به آنهایی که فعالانه تلاش می‌کنند تا بخوابند، سریع‌تر به خواب می‌روند!

تصوراتی درباره ورزش کردن در بین مردم وجود دارند که درست نیستند و وجود آنها باعث می‌شود بسیاری افراد به طور کلی، ورزش کردن را از برنامه خود حذف کنند، زیرا نمی‌توانند مطابق این قوانین عمل نمایند.
به نقل از myfitnesspal، برخی تصوراتی که درباره ورزش وجود دارند را می‌توان کاملا نادیده گرفت، زیرا این تصورات کاملاً درست نیستند.
در این مطلب، به بررسی 6 باور رایج در خصوص ورزش کردن که کاملا اشتباه هستند، می پردازیم.

در هفته های اخیر، اخباری از شیوع آنفلوانزای مرغی در کشور، منتشر کرده که باعث ایجاد نگرانی در میان مردم در مصرف مرغ و تخم مرغ شده است. در واقع، آنفولانزای مرغی، سال‌ها و شاید هم دهه‌هاست که به ایران نیز آمده و به عنوان یکی از خطرناک‌ترین بیماری‌های مشترک بین انسان و طیور به انسان های بی‌شماری نیز سرایت کرده و می‌کند؛ اما به غیر از راه‌های پیشگیرانه و مقابله‌هایی که مرغداران و دامپزشکان دولتی و بخش خصوصی به عنوان وظایف‌شان انجام می دهند تا کشور از گسترش شیوع این بیماری در امان بماند، مردم نیز باید راهکارها و راه‌های مقابله با این بیماری و بهترین روش پیشگیری از آن را بدانند تا همچنان احتمال ابتلای این بیماری در جمعیت انسانی کشور به حداقل ممکن برسد.